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每周食谱

第十周菜单

来源: 发布时间:2022-11-04 16:23:30 浏览次数: 【字体:

第十周菜单

日期: 2022  10 31日~ 11 4

日期

菜            名

餐后水果

点心

 

 

 

 

米饭

咖喱土豆牛肉

胡萝卜西兰花 

肉末豆腐

菠菜鸡蛋汤

香梨

上午:饼干、山楂条

下午奶香芝麻汤圆

 

 

 

 

 

 

 

糙米饭

红烧鸭块

蚝油生菜

草菇肉丝

紫菜虾皮汤

白心火龙果

上午:胡萝卜吐司

 

下午:叉烧包

 

 

 

 

 

 

 

米饭

基围虾

香菇青菜

五彩鸡丁

萝卜仔排

香蕉

上午:饼干、小核桃仁

下午:枸杞红枣银耳汤

 

 

 

 

 

 

 

二米饭

萝卜烧肉

茼蒿

海带肉丝

木耳豆腐汤

柚子

上午:爱维尔蛋挞

下午:鲜玉米棒、开洋豆干

 

 

 

 

 

 

 

鳝丝什锦面

 

桔子

上午:饼干、坚果

下午:青菜牛肉粥

 

 

 

 


鲈鱼的营养价值

1.鲈鱼含有多种氨基酸对于小孩的生长发育和营养补充比较有帮助;

2.鲈鱼含有比较多的DHA:二十二碳六烯酸(DHA)属于不饱和脂肪酸,所以对于脑细胞的营养和发育具有比较好的促进作用;

3.鲈鱼的肉质细腻、味道鲜美、刺少,也比较容易被小孩消化、吸收,所以适当给小孩吃鲈鱼比较有好处。

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