守护“睛”彩童年，共筑光明未来

眼睛是心灵的窗户，对于天真烂漫的幼儿园宝贝来说，明亮的双眼是他们探索世界、感知美好的重要桥梁。幼儿阶段是视力发育的黄金关键期，科学护眼、养成良好用眼习惯，对孩子一生的视觉健康至关重要。为了守护每一位宝贝的明亮双眸，帮助家长树立科学护眼意识，幼儿园特此推出幼儿视力保护专属科普，家园携手，让孩子远离近视，清晰看世界！

在日常生活中，很多不经意的小习惯，都会悄悄伤害孩子的视力，家长和老师一定要及时纠正：

1.长时间看手机、平板、电视，沉迷电子产品

2.躺着、趴着、歪着身子看书、看绘本、画画

3.在光线过暗的房间或刺眼的阳光下用眼

4.看书、画画时距离过近，凑得特别近

5.户外活动时间少，长期待在室内不远眺

科学护眼小妙招，家园共践行

1.严控电子产品，拒绝用眼过度

幼儿尽量减少使用电子产品，单次观看时间不超过15分钟，每天累计不超过1小时，看完后及时闭眼休息或远眺绿植，缓解眼部疲劳。

2. 每日户外2小时，自然光护眼最有效

每天保证宝贝不少于2小时的户外活动，晒太阳、奔跑嬉戏、眺望远方，让眼球肌肉充分放松，是预防近视最天然、最有效的方法。

3. 均衡饮食，营养滋养双眼

多给孩子吃富含维生素、叶黄素的护眼食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜、玉米、鸡蛋、深海鱼，少吃甜食和油炸食品，为视力发育补充充足营养。

4. 劳逸结合，遵循20-20-20原则

用眼20分钟后，抬头眺望6米以外的物体20秒，让眼睛及时休息，避免长期紧绷导致疲劳。

视力异常信号，早发现早干预

如果孩子出现以下表现，说明视力可能出现异常，家长一定要及时带孩子去正规医院检查：

1.经常眯着眼睛、歪着头看东西

2.频繁揉眼睛、眨眼睛，总说眼睛不舒服

3.看书、看电视越凑越近，还会串行

4.害怕强光，出门容易流泪

家园共育寄语

护眼无小事，成长伴光明。幼儿园会持续做好幼儿视力监测、日常用眼引导，也希望家长们积极配合，把护眼习惯融入生活点滴，用细心和耐心，守护孩子的清澈双眸。愿每一位宝贝都能拥有健康明亮的眼睛，去看繁花似锦，去赏星辰大海，在美好视界里快乐成长！

2026.5